Met de NIOSH-methode kan worden berekend hoeveel kilo een werknemer in een bepaalde situatie mag tillen. Dit heet het aanbevolen gewicht. Is het gewicht van de te tillen last zwaarder dan het aanbevolen gewicht, dan is er een gezondheidsrisico. De NIOSH-methode gaat uit van een maximaal tilgewicht van 23 kilo.